Emotionen - wie geht das?
Es war die Zeit, in der die Herausforderungen auf mich einprasselten, wie ungewollte Hagelkörner im April. Ich traf die Entscheidung 'keine
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Hochsensible haben
intensive Wahrnehmungen,
die durchaus zu Stress
im Alltag führen können.
Finde Lösungen durch
Kinesiologie und Coaching
in Ostbelgien
neben Aachen und Eupen
wie kann eine nicht verstandene Hochsensibilität zu Stress führen?
Hochsensible Menschen haben intensive Wahrnehmungen im Aussen, sowie in ihrem Inneren. Die Sinnesorgane leiten mehr Reize zum Hirn als bei nicht hochsensiblen Menschen. Jeder eitretende Reiz kann komplexe Gedankengänge initiieren und starke Gefühle auslösen. Der Körper reagiert darauf nicht selten mit Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Muskelanspannung. Somit ist es kein Wunder, dass diese heftigen Wahrnehmungen zu Stress führen können, wenn man noch nicht gelernt hat, mit dieser Feinfühligkeit umzugehen.
Merkmale von Stress:
Körperliche Anzeichen:
Kopfschmerzen
Verspannungen in den Muskeln
Schlafstörungen
Herzrasen
Seelische Anzeichen:
Erschöpfung
Reizbarkeit
Angst und Unruhe
Mentale Anzeichen:
Konzentrationsprobleme
Negative Gedankenspiralen
Gefühl der Überforderung
Lass uns gemeinsam nach individuellen Lösungen
für dich suchen.
Gerne begleite ich dich auf deiner Reise, und unterstütze dich darin,
die Wahrnehmung für dein Körpergefühl zu verbessern
dein Körpergefühl wieder als Wegweiser zu verstehen und deine allerersten Anzeichen von Stress zu erkennen
rauszufinden, was dir gut tut und deinen Stress beruhigt
Methoden zur Stressreduktion im Körper und Geist, individuell an dich angepasst, zu finden
die Hochsensibilität verstehen zu lernen, und ihren Umgang zu üben,
damit sie nicht weiterhin Auslöser für Stress ist.
wer bin ich?
mein Name ist Kerstin Haag
Ich bin Coach und Kinesiologin, selbst hochsensibel, Mutter und Ehefrau. Ich bin selbst durch meine Feinfühligkeit durch ein tiefes Tal gegangen und kenne die Herausforderungen, die die Hochsensibilität mit sich bringt demnach aus eigener Erfahrung. Heute lebe, liebe und schätze ich meine Empathie.
Gerne begleite ich auch dich dahin, deine Hochsensibilität kennen- und annhemen zu lernen, für ein leichteres Leben!
mögliche Folgen von nicht verstandener und integrierter Hochsensibilität
Nicht die Hochsensibilität ist das Problem.
Sondern die Tatsache, dass du dich nicht traust, du selbst zu sein
... weich ... emotional ... empathisch ...
und somit ständig probierst, dich anzupassen.
Sei es, weil du dir selbst nicht den Raum gibst,
sei es, weil du Angst hast,
sei es, weil du schlechte Erfahrungen gemacht hast,
sei es, weil du noch nicht weisst, wie du mit diesen Talenten umgehen kannst,
...
Das raubt Kraft und Freude!
Stress - Angs - Burnout und Depression können die Folge sein
Coaching mit Kinesiologie
zur Reduktion von Stress
für
hochsensible Menschen
Hochsensible Menschen haben starke Wahrnehmung. Alles ist intensiver: das Körpergefühl, die Emotionen und die Geanken.
Es reicht demnach nicht, nur kognitiv an den Stress heranzugehen, ihn verstehen und den Umgang mit ihm zu üben.
Ich möchte dir somit hier den Raum geben, nicht nur kognitiv zu verstehen,
sondern auch den Umgang mit deinem starken Körperempfinden, deinen starken Gefühlen und lauten Gedanken zu üben.
Gerne unterstütze ich dich
auf verschiedenen Ebenen,
um deinen Stress
nachhaltig zu reduzieren:
Körper - Geist und Seele / Emotionen
Körpergefühl
die Wahrnehmung für dich und dein Körpergefühl zu verbessern
dein Körpergefühl wieder als Wegweiser zu verstehen
und deine allerersten Anzeichen von Überforderung zu erkennen
Methoden zur Stressreduktion im Körper und Geist, individuell an dich angepasst, zu finden
'Raum' für dich selbst aufzubauen um dich selbst wieder wahrnehmen zu können
deine eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen
in die Selbstfürsorge zu gelangen, nicht aus Egoismus, sondern aus Selbstliebe!
Gedankenwelt
deinen Kopf wieder frei zu bekommen, ohne dabei aufhören zu müssen zu denken!
alte und beengende Gedanken- und Verhaltensmuster aubzulegen
Abgrenzung
Abgrenzung zu erlernen, ohne schlechtes Gewissen
zu helfen, ohne dich selbst dabei zu vergessen
Umgang mit starken Emotionen - Empathie
emotional auszumisten: zu unterscheiden, welche Gefühle, welcher Ballast von dir sind,
und welche du von anderen aufgenommen hast
rauszufinden, was dir in deiner Seele gut tut
deinen emotionalen Ballast abzuwerfen und deine seelischen Wunden zu heilen, ohne dich von der Heftigkeit deiner verdrängten Gefühle überwältigen zu lassen.
Umgang mit der Hochsensibilität
deine Feinfühligkeit verstehen zu lernen, und ihren Umgang zu üben,
damit sie nicht weiterhin Auslöser für deine Überforderung ist.
meine und deine
kleinen Helferlein für zu Hause
Ich nutze während den Sitzungen gerne kleine Anker, die du mit nach Hause nehmen kannst. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Und jede Veränderung ist erst einmal ungewohnt und muss erst in der neuen Handlung integriert werden. Kleine 'denk dran' Anker erleichtern es dir, auch zu Hause am Ball zu bleiben, und leichter wieder in die erarbeitete Stimmung und Entspannung zu gelangen. Es wird dir helfen, deinen Stress nachhaltig zu reduzieren.
Du liebst die Natur und die Bewegung?
Wunderbar, ich auch!
Mein Hund Ogara und ich gehen gerne mit dir für einen Spaziergang in den Wald direkt nebenan.
Coaching und Kinesiologie natürlich im Gepäck.
Du kannst bei jedem Termin einfach spontan entscheiden, ob du innen mit mir arbeiten möchtest, oder im Wald.
Du brauchst Unterstützung, um
-
deinen Stress zu reduzieren?
-
in die Stressprophylaxe zu gelangen?
-
deine ersten Anzeichen von Stress zu bemerken?
-
Handwerkszeug zu erlangen, um deinen körperlich empfundenen Stress reduzieren zu können?
-
die Hochsensibilität verstehen zu lernen und den Umgang mit ihr zu üben?
-
um dich als feinfühligen Menschen kennen und annehmen zu lernen?
-
um deine Herausforderung oder Krise meistern zu können?
Dann bist du hier richtig!
Mein Hund Ogara und ich begleiten dich gerne auf deinem Weg.
Ich begleite sensible und hochsensible Menschen mit Coaching und Kinesiologie durch ihre Herausfoderungen und Lebenskrisen auf dem Weg in die Leichtigkeit und Lebensfreude.
Gerne auch in Anwesenheit meines Hundes, oder im Wald nebenan.
Die Sitzungen finden in Hergenrath in meinen Räumlichkeiten statt, bald in meinem Bauwagen, inmitten unseres schön gestalteten Gartens, in der Nähe von Eupen | Kelmis | Aachen (NRW | Deutschland) an.
Blog mit Blickwechsel
Inspirationen rund um das Thema Hochsensibilität
und seine Welt...
Was ist Hochsensibilität?
Herausforderungen und Lösungen im Alltag
Blickwechsel mit Kerstin
Du möchtest weitere Inspirationen und Blickwechsel für deinen feinfühligen Alltag erhalten?
Dann folge mir über Social Media und sammle wertvolle Momente zum Anhalten und Innehalten.
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