Emotionen - wie geht das?
Es war die Zeit, in der die Herausforderungen auf mich einprasselten, wie ungewollte Hagelkörner im April. Ich traf die Entscheidung 'keine
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eine nicht integrierte Hochsensibilität
kann zu starker Traurigkeit
und Depression führen
Coaching mit Kinesiologie
für Hochsensible
in Ostbelgien
in der Nähe von Eupen und Aachen
wie kann es zu einer Depression
bei hochsensiblen Menschen kommen?
Als feinfühliger und hochsensibler Mensch hats du bereits als Baby eine grosse Empathie und Wahrnehmungskraft mit in die Wiege gelegt bekommen. Einen Koffer voller Handwerkszeuge. Diese Werkzeuge muss man erst einmal entdecken, dann kennen und nutzen lernen, wie ein Auszubildener, ein Lehrling der das erste mal eine Säge in die Hand nimmt. Diese Werkzeuge sind deine Talente, deine Leidenschaften, sie machen dich aus: Fühlen fällt dir leicht, komplizierte Gedankengänge zu vollziehen auch. Doch genau das kann manchmal zu viel werden. Vielleicht versuchst du es, zu unterdrücken, weil es dir zu anstrengend ist. Aber, was passiert mit Leidenschaften, die unterdrückt werden? Sie werden nur noch lauter und präsenter und machen sich von alleine ans Werk, denn schliesslich haben sie ein grosses Bedürfnis danach, ausgelebt zu werden!
Die Folge:
Zu viel fühlen, zu viel empfinden, zu viel helfen, zu viel für andere da sein wollen, zu viel zu gut machen wollen.
Sich anpassen und passen wollen., bis nichts mehr geht.
All das kann dich von dir selbst entfernen und somit durchaus belastend und traurig sein.
Gerne begleite ich dich auf deiner Reise.
Lass uns gemeinsam nach individuellen Lösungen
für dich suchen:
Wie kann ich fühlen, ohne dabei zu leiden?
Wer bin ich eigentlich? Was brauche ich?
Wie kann ich aufhören, mich selbst auszubremsen?
Wie gehe ich mit meiner Empathie, meiner Hochsensibilität um?
Wie befreie ich meinen emotionalen Ballast, meine unterdrückten Gefühle?
Wie komme ich wieder zu meiner inneren Ruhe und Freude?
Wie schaffe ich es wieder das Positive im Leben zu sehen und zu fühlen?
Wie bekomme ich meinen Kopf wieder frei?
Wie kann ich Kraft und Freude sammeln?
wer bin ich?
mein Name ist Kerstin Haag
Ich bin Coach und Kinesiologin, selbst hochsensibel, Mutter und Ehefrau. Ich bin selbst durch meine Feinfühligkeit durch ein tiefes Tal gegangen und kenne die Herausforderungen, die die Hochsensibilität mit sich bringt demnach aus eigener Erfahrung. Heute lebe, liebe und schätze ich meine Empathie.
Gerne begleite ich auch dich dahin, deine Hochsensibilität kennen- und annhemen zu lernen, für ein leichteres Leben!
mögliche Folgen von nicht verstandener und integrierter Hochsensibilität
Nicht die Hochsensibilität ist das Problem.
Sondern die Tatsache, dass du dich nicht traust, du selbst zu sein
... weich ... emotional ... empathisch ...
und somit ständig probierst, dich anzupassen.
Sei es, weil du dir selbst nicht den Raum gibst,
sei es, weil du Angst hast,
sei es, weil du schlechte Erfahrungen gemacht hast,
sei es, weil du noch nicht weisst, wie du mit diesen Talenten umgehen kannst,
...
Das raubt Kraft und Freude!
Stress - Angs - Burnout und Depression können die Folge sein
Anzeichen von einer
möglichen Depression
bei hochsensiblen Menschen
Schwierigkeiten bei der Abgrenzung
Du kannst dich nicht ausreichend von den Emotionen und Problemen anderer distanzieren. Du nimmst sie auf, hast das ständige Bedürfnis, anderen helfen zu wollen und vergisst dich selbst dabei.
Emotionale Erschöpfung
Du fühlst dich leer und ausgebrannt, weil du die Emotionen anderer Menschen aufnimmst und ihre Lasten mitträgst.
Alte seelische nicht verheilte Wunden melden sich. Weinkrämpfe überfalen dich, sie machen dich traurig, lähmen dich.
Du weinst ohne Grund.
Vielleicht unterdrückst du deine Gefühle aber auch, und trägst diese immer grösser werdende Last in dir.
Übermäßige Sorgen
Du machst dir ständig Gedanken um andere und vernachlässigst dabei deine eigenen Bedürfnisse. Du leidest mit.
Antriebslosigkeit
selbst in Erholungsphasen im Leben, wie zum Beispiel ein Urlaub, schaffst du es nicht mehr, das Schöne zu sehen.
Dich aufraffen, um etwas Nettes zu erleben, fällt schwer.
Die Gedanken kreisen. Der Kopf ist voll mit Gedanken, die dich runter ziehen.
'Weinkrämpfe'
als Ausdruck deiner Kraftlosigkeit ud Erschöpfung, die wiederum an deinen Kräften zehren
und dich noch trauriger machen.
Perfektionismus
du bist sensibel gegenüber deinen eigenen Fehlern.
Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und setzt dich damit unter Druck.
Intensive Gedanken über das Leben
Du denkst oft intensiv über das Leben und das Weltgeschehen nach.
Dabei siehst du hauptsächlich das, was dich traurig macht und wütend.
Wie kann es sein, dass es solche Menschen gibt?
Die Hoffnung schwindet, die Traurigkeit wird genährt.
Coaching mit Kinesiologie
für
hochsensible Menschen
mit Depression
Hochsensible Menschen haben starke Wahrnehmung. Alles ist intensiver: das Körpergefühl, die Emotionen und die Geanken.
Es reicht demnach nicht, nur kognitiv an die Depression heranzugehen, sie verstehen zu lernen und den Umgang zu üben.
Ich möchte dir somit hier den Raum geben, nicht nur kognitiv zu verstehen,
sondern auch den Umgang mit deinen starken Emotionen, Körperempfindungen und Gedanken zu üben.
Gerne unterstütze ich dich
auf verschiedenen Ebenen,
um deinen Burnout
nachhaltig zu meistern:
Körper - Geist und Seele / Emotionen
Körpergefühl
die Wahrnehmung für dich und dein Körpergefühl zu verbessern
dein Körpergefühl wieder als Wegweiser zu verstehen
und deine allerersten Anzeichen von Überforderung zu erkennen
Methoden zur Stressreduktion im Körper und Geist, individuell an dich angepasst, zu finden
'Raum' für dich selbst aufzubauen um dich selbst wieder wahrnehmen zu können
deine eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen
in die Selbstfürsorge zu gelangen, nicht aus Egoismus, sondern aus Selbstliebe!
Gedankenwelt
deinen Kopf wieder frei zu bekommen, ohne dabei aufhören zu müssen zu denken!
den Blick auf das Positive zu lenken
alte und beengende Gedanken- und Verhaltensmuster aubzulegen
nett und liebevoll zu dir selbst zu sein
Abgrenzung
Abgrenzung zu erlernen, ohne schlechtes Gewissen
zu helfen, ohne dich selbst dabei zu vergessen
Umgang mit starken Emotionen - Empathie
emotional auszumisten: zu unterscheiden, welche Gefühle, welcher Ballast von dir sind,
und welche du von anderen aufgenommen hast
rauszufinden, was dir in deiner Seele gut tut
deinen emotionalen Ballast abzuwerfen und deine seelischen Wunden zu heilen, ohne dich von der Heftigkeit deiner unterdrückten Gefühle überwältigen zu lassen.
Umgang mit der Hochsensibilität
deine Feinfühligkeit verstehen zu lernen, und ihren Umgang zu üben,
damit sie nicht weiterhin Auslöser für deine Überforderung ist.
meine und deine
kleinen Helferlein für zu Hause
Ich nutze während den Sitzungen gerne kleine Anker, die du mit nach Hause nehmen kannst. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Und jede Veränderung ist erst einmal ungewohnt und muss erst in der neuen Handlung integriert werden. Kleine 'denk dran' Anker erleichtern es dir, auch zu Hause am Ball zu bleiben, und leichter wieder in die erarbeitete Stimmung und Entspannung zu gelangen.
Du liebst die Natur und die Bewegung?
Wunderbar, ich auch!
Mein Hund Ogara und ich gehen gerne mit dir für einen Spaziergang in den Wald direkt nebenan.
Coaching und Kinesiologie natürlich im Gepäck.
Du kannst bei jedem Termin einfach spontan entscheiden, ob du innen mit mir arbeiten möchtest, oder im Wald.
Du brauchst Unterstützung, um
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die Hochsensibilität verstehen zu lernen und den Umgang mit ihr zu üben?
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um dich als feinfühligen Menschen kennen und annehmen zu lernen?
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um deine Herausforderung oder Krise meistern zu können?
Dann bist du hier richtig!
Mein Hund Ogara und ich begleiten dich gerne auf deinem Weg.
Ich begleite sensible und hochsensible Menschen mit Coaching und Kinesiologie durch ihre Herausfoderungen und Lebenskrisen auf dem Weg in die Leichtigkeit und Lebensfreude.
Gerne auch in Anwesenheit meines Hundes, oder im Wald nebenan.
Die Sitzungen finden in Hergenrath in meinen Räumlichkeiten statt, bald in meinem Bauwagen, inmitten unseres schön gestalteten Gartens, in der Nähe von Eupen | Kelmis | Aachen (NRW | Deutschland) an.
das kann ich Dir
als Life Coach und Kinesiologin
nicht bieten
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Ich bin keine Psychologin, Therapeutin oder Psychoanalytikerin. Ich kann dich oder Dein Kind nicht analysieren, kann Dir keine Diagnose oder Therapie geben. Ich bin als Coach und Kinesiologin auch nicht darin ausgebildet, zu sehen, wann der Moment da ist, in dem Du Dich (oder Dein Kind sich) in körperlicher oder psychischer Gefahr, gar Lebensgefahr begibt. In diesem Fall rate ich dringend dazu, einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.
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Falls Du suizidale Gedanken haben solltest, bitte ich Dich auch, dringend einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.
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natürlich kannst du neben einer Therapie noch parallel zu mir für eine Prozessbegleitung kommen. Das machen einige Klienten und berichten positiv darüber. Therapeuten und Kinesiologen/ Coaches haben unterschiedliche Herangehensweisen, die sich gegenseitig durchaus bereichern.
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Die Begleitende Kinesiologie stellt keine Heilkunde dar und ist kein ausreichender Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Sie ist als Gesundheits- und Lebensberatung zu verstehen und dient nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.
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Blog mit Blickwechsel
Inspirationen rund um das Thema Hochsensibilität
und seine Welt...
Was ist Hochsensibilität?
Herausforderungen und Lösungen im Alltag
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