Emotionen - wie geht das?
Es war die Zeit, in der die Herausforderungen auf mich einprasselten, wie ungewollte Hagelkörner im April. Ich traf die Entscheidung 'keine
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eine nicht integrierte Hochsensibilität
kann zu Erschöpfung und
somit zu Burnout führen
komm in deine
Selbstfürsorge
mit
Coaching mit Kinesiologie
für Hochsensible
in Ostbelgien
neben Aachen und Eupen
wie kann es zu einem Burnout
bei hochsensiblen Menschen kommen?
Als feinfühliger und hochsensibler Mensch hats du bereits als Baby eine grosse Empathie und Wahrnehmungskraft mit in die Wiege gelegt bekommen. Einen Koffer voller Handwerkszeuge. Diese Werkzeuge muss man erst einmal entdecken, dann kennen und nutzen lernen, wie ein Auszubildener, ein Lehrling der das erste mal eine Säge in die Hand nimmt. Diese Werkzeuge sind deine Talente, deine Leidenschaften, sie machen dich aus: Fühlen fällt dir leicht, komplizierte Gedankengänge zu vollziehen auch. Doch genau das kann manchmal zu viel werden. Vielleicht versuchst du es, zu unterdrücken, weil es dir zu anstrengend ist. Aber, was passiert mit Leidenschaften, die unterdrückt werden? Sie werden nur noch lauter und präsenter und machen sich von alleine ans Werk, denn schliesslich haben sie ein grosses Bedürfnis danach, ausgelebt zu werden!
Die Folge:
Zu viel fühlen, zu viel empfinden, zu viel helfen, zu viel für andere da sein wollen, zu viel zu gut machen wollen.
Sich anpassen und passen wollen.
All das kann dich von dir selbst entfernen und somit durchaus belastend sein.
Gerne begleite ich dich auf deiner Reise in deine
Selbstfürsorge
gehe deinen Weg in deinem eigenen Tempo
ohne dich zu überfordern
und noch mehr Kraf zu verlieren!
Du musst hier nicht über das reden,
was dir unglaublich weh tut!
Es gibt auch andere Wege als das 'Darüber reden'...
wer bin ich?
mein Name ist Kerstin Haag
Ich bin Coach und Kinesiologin, selbst hochsensibel, Mutter und Ehefrau. Ich bin selbst durch meine Feinfühligkeit durch ein tiefes Tal gegangen und kenne die Herausforderungen, die die Hochsensibilität mit sich bringt demnach aus eigener Erfahrung. Heute lebe, liebe und schätze ich meine Empathie.
Gerne begleite ich auch dich dahin, deine Hochsensibilität kennen- und annhemen zu lernen, für ein leichteres Leben!
nicht die Hochsensibilität ist das Problem.
Sondern die Tatsache
-
dass du dich nicht traust, du selbst zu sein
... weich ... emotional ... empathisch ...
und somit ständig probierst, dich anzupassen.
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dass du alles und noch mehr für alle anderen machst,
aber nicht für dich! Du leidest mit...
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dass du dich nicht abgrenzen kannst
-
dass deine Emotionen zu stark sind
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und deine Gedanken zu laut
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dass du Angst vor Versagen oder Fehlern hast
-
dass du dich ständig im Kreis drehst
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dass du deine eigenen Grenzen nicht annimmst
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dass du letztendlich den Bezug zu deinem wahren Ich verloren hast...
Das raubt Kraft und Freude!
Stress - Angs - Burnout und Depression können die Folge sein
Anzeichen von einem möglichen Burnout
bei hochsensiblen Menschen
Schwierigkeiten bei der Abgrenzung
Du kannst dich nicht ausreichend von den Emotionen und Problemen anderer distanzieren. Du nimmst sie auf, hast das ständige Bedürfnis, anderen helfen zu wollen und vergisst dich selbst dabei.
Emotionale Erschöpfung
Du fühlst dich leer und ausgebrannt, weil du die Emotionen anderer Menschen aufnimmst und ihre Lasten mitträgst.
Übermäßige Sorgen
Du machst dir ständig Gedanken um andere und vernachlässigst dabei deine eigenen Bedürfnisse. Du leidest mit.
innere Unruhe
selbst in Erholungsphasen im Leben, wie zum Beispiel ein Urlaub, schaffst du es nicht mehr, zu entspannen, du bekommst deinen Kopf nicht mehr frei. Das wiederum macht dir erneut Sorgen, und du regst dich über deine eigene "Unfähigkeit" auf. Du verbrennst wieder wertvolle Energie und kommst nicht zur Ruhe... Ein Kreislauf, der Kraft raubt.
Schlaf- und Konzentrationsprobleme
aufgrund der sich ständig kreisenden Gedanken in deinem Kopf
Perfektionismus
du bist sensibel gegenüber deinen eigenen Fehlern.
Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und setzt dich damit unter Druck.
Weinkrämpfe
du weinst scheinbar ohne Grund,
als Ausdruck deiner Kraftlosigkeit ud Erschöpfung.
Das wiederum zehrt an deinen Kräften
Coaching mit Kinesiologie
für
hochsensible Menschen
im Burnout
in Ostbelgien
neben Aachen und Eupen
Hochsensible Menschen haben starke Wahrnehmung. Alles ist intensiver: das Körpergefühl, die Emotionen und die Geanken.
Es reicht demnach nicht, nur kognitiv an die Depression heranzugehen, sie verstehen zu lernen und den Umgang zu üben.
Ich möchte dir somit hier den Raum geben, nicht nur kognitiv zu verstehen,
sondern auch den Umgang mit deinen starken Emotionen, Körperempfindungen und Gedanken zu üben.
Gerne unterstütze ich dich
auf verschiedenen Ebenen,
um deinen Burnout
nachhaltig zu meistern:
Körper - Geist und Seele / Emotionen
Körpergefühl
die Wahrnehmung für dich und dein Körpergefühl zu verbessern
Gedankenwelt
deinen Kopf wieder frei zu bekommen, ohne dabei aufhören zu müssen zu denken!
Abgrenzung
Abgrenzung zu erlernen, ohne schlechtes Gewissen
Umgang mit starken Emotionen - Empathie
deinen emotionalen Ballast abzuwerfen, ohne dich von der Heftigkeit
deiner verdrängten Gefühle überwältigen zu lassen.
Umgang mit der Hochsensibilität
deine Feinfühligkeit verstehen zu lernen, und ihren Umgang zu üben,
meine und deine
kleinen Helferlein für zu Hause
Ich nutze während den Sitzungen gerne kleine Anker, die du mit nach Hause nehmen kannst. Denn der Mensch ist ein Gewohnheitstier. Und jede Veränderung ist erst einmal ungewohnt und muss erst in der neuen Handlung integriert werden. Kleine 'denk dran' Anker erleichtern es dir, auch zu Hause am Ball zu bleiben, und leichter wieder in die erarbeitete Stimmung und Entspannung zu gelangen.
Du liebst die Natur und die Bewegung?
Wunderbar, ich auch!
Mein Hund Ogara und ich gehen gerne mit dir für einen Spaziergang in den Wald direkt nebenan.
Coaching und Kinesiologie natürlich im Gepäck.
Du kannst bei jedem Termin einfach spontan entscheiden, ob du innen mit mir arbeiten möchtest, oder im Wald.
das kann ich Dir
als Coach und Kinesiologin
nicht bieten
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Ich bin keine Psychologin, Therapeutin oder Psychoanalytikerin. Ich kann dich nicht analysieren, kann Dir keine Diagnose oder Therapie geben. Ich bin als Coach und Kinesiologin auch nicht darin ausgebildet, zu sehen, wann der Moment da ist, in dem Du Dich in körperlicher oder psychischer Gefahr, gar Lebensgefahr begibst. In diesem Fall rate ich dringend dazu, einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.
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Ich begleite dich. Ich leite nicht. Ich bin nicht diejenige, die dir sagt, was du wann machen oder nicht machen sollst. Ich gebe dir hier einen Raum, es für dich selbst rauszufinden.
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Falls Du suizidale Gedanken haben solltest, bitte ich Dich auch, dringend einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.
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natürlich kannst du neben einer Therapie noch parallel zu mir für eine Prozessbegleitung kommen. Das machen einige Klienten und berichten positiv darüber. Therapeuten und Kinesiologen/ Coaches haben unterschiedliche Herangehensweisen, die sich gegenseitig durchaus bereichern.
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Die Begleitende Kinesiologie stellt keine Heilkunde dar und ist kein ausreichender Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Sie ist als Gesundheits- und Lebensberatung zu verstehen und dient nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.
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Hier geht es zu den AGB's
Ich begleite sensible und hochsensible Menschen mit Coaching und Kinesiologie durch ihre Herausfoderungen und Lebenskrisen auf dem Weg in die Leichtigkeit und Lebensfreude.
Gerne auch in Anwesenheit meines Hundes, oder im Wald nebenan.
Die Sitzungen finden in Hergenrath in meinen Räumlichkeiten statt, bald in meinem Bauwagen, inmitten unseres schön gestalteten Gartens, in der Nähe von Eupen | Kelmis | Aachen (NRW | Deutschland) an.
Blog mit Blickwechsel
Inspirationen rund um das Thema Hochsensibilität
und seine Welt...
Was ist Hochsensibilität?
Herausforderungen und Lösungen im Alltag
Blickwechsel mit Kerstin
Du möchtest weitere Inspirationen und Blickwechsel für deinen feinfühligen Alltag erhalten?
Dann folge mir über Social Media und sammle wertvolle Momente zum Anhalten und Innehalten.
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