top of page
Depression Trauer bewältigen.jpg

Depression

ständig laufen mir die Tränen, dabei will ich das doch gar nicht. 

Warum ist die Welt so schlecht, warum bin ich so schlecht?

Warum bin ich so traurig, obwohl ich alles habe, um glücklich zu sein?

​

Gib deinen unterdrückten Emotionen Raum und bewältige sie. Lass deine alten seelischen Wunden heilen und finde wieder in die Lebensfreude.

Selbsthilfe bei Depression 

Depression: Merkmale & Tipps | Kerstin Haag Blickwechsel | Life Coaching mit Kinesiologie | Eupen Aachen Kelmis Hergen

Du bist ein feinfühliger, sensibler, vielleicht auch hochsensibler Mensch – und das ist eine wundervolle Gabe. Doch manchmal kann diese Sensibilität zu einer großen Herausforderung werden. Du fühlst intensiv, nimmst die Welt tief in dir auf und trägst die Lasten anderer Menschen mit dir herum. Auch deine eigenen seelischen Verletzungen wiegen viel. Es ist, als ob du die Emotionen der Welt auf deinen Schultern trägst.

Die Dunkelheit schleicht sich leise ein. Du spürst die Schwere, die Traurigkeit, die Wut. Deine Seele schreit nach Erlösung. Du bist nicht allein. Viele feinfühlige Menschen erleben ähnliche Kämpfe. Lass uns gemeinsam einen Weg finden, um aus diesem Schatten herauszutreten.

​

Merkmale der Depression bei sensiblen Menschen

  1. Emotionale Intensität: Du fühlst alles tief. Die Freude, die Liebe, aber auch den Schmerz. Deine Empathie ist ein Geschenk, aber sie kann dich auch überwältigen.

  2. Überstimulation: Die Welt ist laut, grell, zu viel. Du brauchst Rückzugsorte, um dich zu regenerieren. Nimm dir diese Zeit, ohne Schuldgefühle.

  3. Alte Wunden: Manchmal sind es alte Verletzungen, die noch nicht geheilt sind. Die Trauer und Wut von gestern sind im Hier und Jetzt noch spürbar. Es ist Zeit, dich diesen Gefühlen zu stellen, und Wunden heilen zu lassen.

​

Wie kommst du in die Selbsthilfe bei deiner Depression?

  1. Selbstfürsorge: Erlaube dir, schwach und emotional zu sein. Schwäche ist keine Schwäche – sie ist Menschlichkeit. Nimm dir Zeit für dich, ohne dich zu verurteilen.

  2. Grenzen setzen: Du darfst “Nein” sagen. Du darfst dich abgrenzen. Das ist kein böser oder gar kranker Egoismus. Deine Seele braucht Raum zum Atmen.

  3. Emotionale Verarbeitung: Schreibe, male, tanze – finde einen Weg, deine Gefühle auszudrücken. Lass die alten Wunden heilen.

  4. Hilfe annehmen: Es ist mutig, Unterstützung zu suchen, kein Zeichen von Inkompetenz. 

​

Du bist nicht allein. Du bist stark, auch wenn du gerade weich bist. Du darfst fühlen. Und du darfst heilen.

​

mein Angebot für dich:

Lass uns gemeinsam einen sicheren Raum für dich schaffen, in dem du dich traust, dich zu zeigen und auszuprobieren. Denn nur dadurch kannst du in die Selbstwirksamkeit und somit in die Selbsthilfe gelangen. Ich unterstütze dich darin, Kontakt zu deiner Körperwahrnehmung aufzubauen, um die allerersten Anzeichen von Überwältigung durch dein Fühlen zu bemerken und rechtzeitig einzugreifen, bevor die Stufe der Herausforderung zu gross wird. Gerade feinfühlige und hochsensible Menschen sind durch ihre starken Wahrnehmungen und Gefühe schnell überfordert und neigen dazu, sie zu verdrängen, aus Angst, den Boden unter den Füssen verlieren zu können. Die 'bedrohlichen' Gefühle werden dann zu einem ständigen Begleiter, der durchaus belastend sein kann. Eine Depression kann die Folge davon sein. 

​

Ich unterstütze dich darin, dir deinen eigenen Raum zu schaffen, in dem du dich wieder wahrnehmen kannst. Dich, und nur dich. Wer bin ich wirklich? Was brauche ich, um mich sicher und geborgen zu fühlen? Welche Gefühle, welcher Ballast ist von mir, und welchen habe ich von meinen Mitmenschen aufgenommen? Wie kann ich diesen Ballast loslassen?

​

Finde heraus, was deine wahren Bedürfnisse sind und wo deine Grenzen liegen. Finde heraus, was dir in deinem wahren Ich gut tut. Mit und mit wirst du deinen Weg zum wahren Selbst erkennen, in die Selbsthilfe kommen und leichter werden.

​

Du verdienst es, in Harmonie und Balance zu leben!

​

Selbsthilfe bei Depression

Gerne unterstütze ich dich darin,

  • deinen eigenen Raum aufzubauen und darin "aufzuräumen"

  • die Wahrnehmung für dich und dein Körpergefühl zu verbessern

  • zu unterscheiden, welche Gefühle, welcher Ballast von dir sind, und welche du von anderen aufgenommen hast

  • dein Körpergefühl wieder als Wegweiser zu verstehen und deine allerersten Anzeichen von emotionaler Überwältigung zu erkennen

  • Methoden zur Stressreduktion im Körper und Geist zu festigen, um die Emotionswellen mit sicherem Gefühl verarbeiten zu können

  • deinen Ballast abzuwerfen und deine seelischen Wunden zu heilen, ohne dich von der Heftigkeit deiner verdrängten Gefühle überwältigen zu lassen. 

  • rauszufinden, was dir in deiner Seele gut tut, wer du bist

  • die Hochsensibilität verstehen zu lernen, und ihren Umgang zu üben, damit sie nicht weiterhin Auslöser für deine emotionale Überwältigung ist.

Ich begleite sensible und hochsensible Menschen mit Life Coaching und Kinesiologie durch ihre Herausforderungen und Lebenskrisen auf dem Weg zu sich selbst. Gerne auch in Anwesenheit meines Hundes, oder im Wald für ein Waldbaden | Naturcoaching. Die Sitzungen finden in Hergenrath in meinen Räumlichkeiten statt, bald in meinem Bauwagen, inmitten unseres schön gestalteten Gartens, in der Nähe von Eupen | Kelmis | Aachen (NRW | Deutschland) an.

Du möchtest gerne mehr über die Themen Hochsensibilität, Naturerlebnisse, Stress- und Angstbewältigung und Selbstfürsorge erfahren? 

​

Ich lerne nicht nur aus Weiterbildungen, eigener Lebenserfahrung, Fachbüchern und meinen Klienten. Ich lerne auch unwahrscheinlich viel von den Tieren und durch den intensiven Umgang mit ihnen. Möchtest du auch etwas in die Welt der Tierpsychologie eintauchen? 

​

Dann stöbere doch gerne ein wenig in meinem Blog und mach es dir gemütlich. Viel Spass beim Lesen und entdecken.

das kann ich Dir
als Life Coach und Kinesiologin
nicht bieten

  • Ich bin keine Psychologin, Therapeutin oder Psychoanalytikerin. Ich kann dich oder Dein Kind nicht analysieren, kann Dir keine Diagnose oder Therapie geben. Ich bin als Coach und Kinesiologin auch nicht darin ausgebildet, zu sehen, wann der Moment da ist, in dem Du Dich (oder Dein Kind sich) in körperlicher oder psychischer Gefahr, gar Lebensgefahr begibt. In diesem Fall rate ich dringend dazu, einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.​

  • Falls Du suizidale Gedanken haben solltest, bitte ich Dich auch, dringend einen geeigneten Therapeuten aufzusuchen.

  • natürlich kannst du neben einer Therapie noch parallel zu mir für eine Prozessbegleitung kommen. Das machen einige Klienten und berichten positiv darüber. Therapeuten und Kinesiologen/ Coaches haben unterschiedliche Herangehensweisen, die sich gegenseitig durchaus bereichern. 

  • Die Begleitende Kinesiologie stellt keine Heilkunde dar und ist kein ausreichender Ersatz für medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen. Sie ist als Gesundheits- und Lebensberatung zu verstehen und dient nicht der Behandlung und Heilung von Krankheiten. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Krankheiten sollte daher eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, also die Hilfe eines Arztes, Heilpraktikers oder Psychotherapeuten in Anspruch genommen werden.

  • Hier geht es zu den AGB's

bottom of page