wiederkehrende Problemschleifen verstehen
und lösen
störende Muster, die immer wieder kommen
Kennst du das Gefühl, immer wieder in ähnliche Situationen zu geraten? Die gleichen Konflikte, ähnliche Beziehungsmuster, wiederkehrende Selbstzweifel oder Entscheidungen, die dich erneut an denselben Punkt führen? Oft entsteht daraus Frustration und die Frage:
„Warum passiert mir das immer wieder?“
Aus traumasensibler Sicht handelt es sich dabei häufig
nicht um persönliches Versagen oder mangelnde Disziplin.
Vielmehr können wiederkehrende Problemschleifen
Ausdruck von Schutzstrategien sein,
die dein Nervensystem entwickelt hat, um mit früheren Belastungen umzugehen.
warum wiederholen sich bestimmte Muster?
Jeder Mensch entwickelt im Laufe seines Lebens Strategien, um Sicherheit, Zugehörigkeit oder Kontrolle zu bewahren. Diese Strategien waren oft sinnvoll und hilfreich. Mit der Zeit können sie jedoch zu automatischen Reaktionen werden, die nicht mehr zur aktuellen Lebenssituation passen.
Obwohl wir uns Veränderung wünschen, greift das Nervensystem unter Stress häufig auf vertraute Muster zurück. Nicht weil wir es wollen, sondern weil sie einst Sicherheit vermittelt haben.
der Kreislauf der Problemschleife
Viele Menschen geraten dabei in einen belastenden Kreislauf:
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Ein bekanntes Muster wird aktiviert.
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Die Situation entwickelt sich ähnlich wie bereits in der Vergangenheit.
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Frustration und Selbstzweifel entstehen.
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Es folgt verstärkte Selbstkritik oder der Versuch, sich mit Druck zu verändern.
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Der innere Stress steigt.
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Das Nervensystem reagiert erneut mit den vertrauten Schutzstrategien.
So beginnt die Schleife von Neuem.
warum Veränderung Zeit braucht
Nachhaltige Veränderung entsteht selten durch Druck oder Kampf gegen sich selbst. Werden Veränderungen zu schnell oder zu groß angegangen, kann das Nervensystem dies als Unsicherheit erleben und in alte Schutzmechanismen zurückfallen.
Deshalb setzt traumasensibles Coaching auf kleine, sichere und gut integrierbare Schritte. Nicht das Bekämpfen von Mustern steht im Mittelpunkt, sondern das Verstehen ihrer Entstehung und das Entwickeln neuer Erfahrungen von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Wahlfreiheit.
warum Veränderung Zeit braucht
Was, wenn deine Muster nicht dein Problem sind, sondern ein Hinweis darauf, wie dein Nervensystem gelernt hat, für dich zu sorgen?
Veränderung beginnt oft dort, wo Selbstkritik durch Verständnis ersetzt wird. Wenn du lernst, die Sprache deiner Schutzstrategien zu verstehen, können neue Möglichkeiten entstehen, mit Herausforderungen umzugehen und aus alten Schleifen auszusteigen.
was ist Neurosystemische Integration®?
Die Neurosystemische Integration® (NI) nach Verena König ist ein traumasensibler Ansatz, der Erkenntnisse aus Neurobiologie, Traumaforschung, Bindungstheorie und körperorientierter Arbeit verbindet. Im Mittelpunkt steht das Verständnis dafür, wie Erfahrungen im Nervensystem gespeichert werden und unser Erleben, Fühlen, Denken und Handeln beeinflussen.
Ziel der Neurosystemischen Integration ist es, belastende Muster besser zu verstehen, innere Sicherheit zu stärken und neue Erfahrungen von Selbstverbundenheit, Regulation und Lebendigkeit zu ermöglichen. Dabei werden nicht Symptome bekämpft, sondern die zugrunde liegenden Bedürfnisse und Dynamiken achtsam in den Blick genommen.
Lösungsansätze
im traumasensiblen Coaching
Traumafolgen zeigen sich häufig auf verschiedenen Ebenen unseres Erlebens. Im traumasensiblen Coaching geht es nicht um die Behandlung psychischer Erkrankungen oder die Aufarbeitung traumatischer Ereignisse im therapeutischen Sinn. Vielmehr steht die Förderung von Selbstwahrnehmung, Ressourcen und Selbstregulation im Mittelpunkt.
Ebene des Körpers
Belastende Erfahrungen hinterlassen oft Spuren im Nervensystem. Durch körperorientierte Übungen, Achtsamkeit und das bewusste Wahrnehmen von Körpersignalen kann mehr Sicherheit, Stabilität und Regulation entstehen.
Ebene des Verstandes
Viele Menschen entwickeln Überzeugungen und Denkstrategien, die ursprünglich dem Schutz dienten, heute jedoch einschränkend wirken können. Durch Reflexion und bewusstes Erforschen dieser Muster können neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Ebene der Emotionen
Gefühle wahrzunehmen, einzuordnen und ihnen auf achtsame Weise zu begegnen, ist ein wichtiger Schritt zu mehr Selbstverbundenheit. Im Coaching entsteht Raum, emotionale Reaktionen besser zu verstehen und einen unterstützenden Umgang mit ihnen zu entwickeln.
Nachhaltige Veränderung entsteht oft dann, wenn Körper, Emotionen und Verstand miteinander in Verbindung gebracht werden. So können neue Erfahrungen von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und innerer Balance wachsen.
traumasensibles Coaching
oder Traumatherapie?
Traumasensibles Coaching und Traumatherapie haben Berührungspunkte, unterscheiden sich jedoch in ihrem Auftrag und ihrem Rahmen.
Traumasensibles Coaching
Traumasensibles Coaching richtet sich an Menschen, die sich mehr Selbstverständnis, innere Stabilität und neue Handlungsmöglichkeiten wünschen. Im Mittelpunkt stehen die Wahrnehmung eigener Muster, die Stärkung von Ressourcen sowie die Förderung von Selbstregulation und Selbstverbundenheit.
Das Coaching arbeitet zukunfts- und ressourcenorientiert. Es unterstützt dabei, die Sprache des Nervensystems besser zu verstehen, Stressmuster zu erkennen und neue Erfahrungen von Sicherheit und Selbstwirksamkeit zu entwickeln.
Traumatherapie
Die Traumatherapie ist ein heilkundliches Verfahren zur Behandlung traumabedingter psychischer Beschwerden und Traumafolgestörungen. Sie wird von entsprechend qualifizierten Psychotherapeut:innen oder Ärzt:innen durchgeführt und umfasst die Diagnostik sowie therapeutische Behandlung psychischer Erkrankungen.
Mein Verständnis von traumasensiblem Coaching
Meine Begleitung ersetzt keine Psychotherapie und stellt keine Behandlung psychischer Erkrankungen dar. Sie kann jedoch Menschen dabei unterstützen, die Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Gefühlen, Gedanken und Verhaltensmustern besser zu verstehen, ihre Ressourcen zu stärken und mehr innere Sicherheit im Alltag zu entwickeln.
Im Mittelpunkt steht nicht die therapeutische Aufarbeitung von Trauma, sondern die Förderung von Selbstwahrnehmung, Selbstregulation und nachhaltigen Veränderungsprozessen in einem sicheren und achtsamen Rahmen.
Wann ist traumasensibles Coaching nicht das Richtige?
Traumasensibles Coaching ist keine Therapie und ersetzt keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Meine Begleitung richtet sich an Menschen, die sich mehr Selbstverständnis, Selbstregulation und neue Handlungsmöglichkeiten im Alltag wünschen.
Ich arbeite nicht mit Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen. Bei akuten psychischen Krisen, schweren Traumafolgestörungen, Suizidalität, Psychosen, Suchterkrankungen oder anderen behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist eine psychotherapeutische oder ärztliche Begleitung erforderlich.
Im Coaching werden belastende Erfahrungen nicht therapeutisch aufgearbeitet oder retraumatisierende Konfrontationen mit traumatischen Inhalten angestrebt. Der Fokus liegt vielmehr auf Stabilisierung, Ressourcenaufbau, Nervensystemregulation sowie der Entwicklung von mehr innerer Sicherheit und Selbstverbundenheit.
Im Zweifel empfehle ich immer die Zusammenarbeit mit entsprechend qualifizierten Therapeut:innen, Ärzt:innen oder anderen Fachpersonen. Traumasensibles Coaching kann in manchen Fällen eine therapeutische Begleitung sinnvoll ergänzen, jedoch niemals ersetzen.
Preise & Ablauf
meine Preise für das Kennenlern Gespräch, das erste Treffen, die Folgetreffen, sowie das Abschlusstreffen
findest du, wenn du auf den Button klickst.
Auch erkläre ich dir hier den Ablauf der Sitzungen, bzw des Prozesses.
Ob deine Krankenkasse Kosten übernimmt, musst du selbst abklären.
Teile ihnen mit, dass ich Coach und Kinesiologin bin, keine Psychologin.
Gerne kann ich dir Rechnungen ausstellen.
wer bin ich?
mein Name ist Kerstin Haag
Ich bin traumasensible Coachin und Kinesiologin, unwahrscheinlich kreativ und neugierig, hochsensibel, liebe Herausforderungen und brauche viel Zeit als Rückzug und zum Gedanken Sortieren.
Ich bin zwei-fache Mutter und ein-fache Ehefrau.
Ich weiss, wie es sich anfühlt, im eigenen Leben in einer Sackgasse zu sitzen. Ich bin selbst in meiner Vergangenheit durch ein tiefes Tal gegangen und kenne die Herausforderungen einer solchen Phase demnach aus eigener Erfahrung.
Heute lebe, liebe und schätze ich mich und meine Persönlichkeit.
Gerne begleite ich auch dich dahin, dein wahres Ich kennen- und annhemen zu lernen, dich von deinen Blockaden zu befreien, für ein leichteres Leben!
Blog mit Blickwechsel
Inspirationen rund um die Themen Stressbewältigung, Angstbewältigung, Hochsensibilität, Naturerlebnisse und mehr ...
