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Du brauchst ein Tool im Alltag, das es dir ermöglicht, deinen Stress im Alltag zu reduzieren und den Blick auf das Positive zu werfen? Etwas, das dir auch die Möglichkeit gibt, dich zu reflektieren und gleichzeitig besser zu organisieren? Dann ist ein Achtsamkeitstagebuch vielleicht genau das Richtige für dich! 5 Minuten Zeit am Tag reichen völlig aus, Dank dieser Vorlagen! Es kann als Organizer, Terminplaner, Kummerkasten und Anti-Stress Check Up Ritual eingesetzt werden. Zusätzlich kannst du es natürlich nach Herzenslust dekorieren, wenn dir das gut tut. Natürlich kannst du es auch recht einfach und simpel halten. Die von mir vorbereiteten Vorlagen enthalten: * Anti-Stress Check Up Rituale, die dir erlauben, einen anderen Blick auf deinen Stress im Alltag zu erhalten, und dich so besser überwachen zu können, und in die gewünschte entspannte Veränderung zu bringen. * Dankbarkeitsseiten, die dich in den positiven Perspektivwechsel begleiten * Zielformulierungsseiten, auf denen du dir deine Ziele, Wünsche und Träume notierst, um sie nicht aus den Augen zu verlieren Was bringt es dir im Alltag: * du erhältst Tools aus meinen Coaching Programmen. Sie ermöglichen dir rauszufinden, wann genau dein Stress beginnt. So hast du die Möglichkeit, einzugreifen, wenn er sich noch nicht angestaut hat. Somit brauchst du weniger Input und weniger Kraft, um das Ruder rumzureissen. * du wirst deinen Alltag, deine Projekte besser strukturieren und überwachen können, um auch hier weniger Kraft zu verlieren. * dieses Ritual erlaubt dir Inseln der Ruhe und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu kreieren, die dir auch wiederum Kraft geben. * du wirst dich selbst besser kennenlernen durch diesen Perspektivenwechsel Alle Vorlagen sind so entworfen, dass sie es dir ganz leicht machen, zu beginnen. Alles, was du brauchst ist ein leeres Notizbuch und Stifte. Jeder kann das, auch du!