Hochsensibilität: Herausforderungen und ganzheitliche Lösungen im Alltag
Herzlich willkommen!
Vielen Menschen, die sich mit ihrer Feinfühligkeit und großen Empathie auseinandersetzen, sind erst einmal auf der Suche nach Antworten. Findest du sie, stellt sich mit dem Wissen, dass es völlig normal ist, so zu sein, wie man ist, eine gewisse Ruhe ein.
Mit dieser feinfühligen Wesensart gehen jedoch auch Herausforderungen einher, besonders in unserer schnelllebigen und oft rauen Welt:
Hast du Fragen oder suchst nach Lösungen für deine
lauten Gedanken, starken Gefühle und intensiven Körperwahrnehmungen?
Ich unterstütze dich gerne mit meinem ganzheitlichen Ansatz dabei,
deinen Alltag mit Hochsensibilität zu meistern.
ganzheitliches Coaching mit Kinesiologie
in meinem Bauwagen / im Wald in Hergenrath (neben Aachen)
oder online
Merkmale der Hochsensibilität:
Hochsensibilität ist kein Defizit, keine Krankheit, sondern ein Geschenk. Du nimmst die Welt intensiver wahr – sei es das Rascheln der Blätter im Wind, der Duft von frisch gebackenem Brot oder die subtilen Stimmungen in einem Gespräch. Deine Sinne sind wie feine Antennen, die ständig auf Empfang stehen.
Verstärktes Wahrnehmen
Du nimmst umweltbezogene Details intensiver wahr. Jeder Klang, jeder Geruch, jede Berührung erreicht dich auf einer tieferen Ebene. Auch deine innere Welt, dein Körperempfinden, ist stark ausgeprägt.
Intensives Verarbeiten auf Gedanken- und Emotionsebene
Jeder Input löst eine tiefe Emotion aus. Es entstehen neue Gedanken, die bis ins Detail analysiert werden. Der Kopf ist voll, das Herz läuft über.
intensives Verarbeiten auf körperlicher Ebene
Oft sind hier körperliche Signale wie Kopf- oder Bauchschmerzen eine Begleiterscheinung.
Stärkere Gefühlsreaktionen
Freude, Trauer, Angst – alles wird intensiver erlebt. Du bist sehr empathisch und spürst die Emotionen anderer Menschen. Du hast ein grosses Herz und ein starkes Bedürfnis danach, Anderen Gutes zu tun, und Harmonie herzustellen.
deine möglichen Herausforderungen im Alltag
durch die Hochsensibilität:
Manche hochsensible Menschen explodieren nach außen, während andere sich nach innen zurückziehen. Diese unterschiedlichen Reaktionen sind Teil der individuellen Vielfalt und sollten mit Verständnis und Akzeptanz betrachtet werden. Zusätzlich tragen viele Hochsensible einen schweren Ballast mit sich – die tiefen Verletzungen, die sie durch ihre intensiven Emotionen erleben. Diese aufkeimenden Gefühle können Angst machen, ihre Heftigkeit ist oft überwältigend. Du neigst vielleicht dazu, deine Gefühle zu unterdrücken und hast Probleme damit, sie zu befreien. Emotionale Belastung ist die Folge.
Die Vielzahl an wahrgenommenen äusseren und inneren Reizen kann dich schnell überstimulieren. Ein lauter Raum, ein hektischer Tag – das kann zu Erschöpfung und Stress führen.
Der Kopf ist voller Gedanken. Du hast ale Mühe damit, ihn wieder frei zu bekommen. Konzentrieren, schlafen, dich zur Ruhe setzen kann schwierig werden.
Es ist wichtig, diesen Aspekt der Hochsensibilität anzuerkennen und Wege zu finden, diesen Ballast zu lindern und zu heilen.
Hochsensibilität erfordert Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Verständnis.
mögliche Folgen von nicht verstandener und integrierter Hochsensibilität
Nicht die Hochsensibilität ist das Problem.
Sondern die Tatsache, dass du dich nicht traust, du selbst zu sein
... weich ... emotional ... empathisch ...
und somit ständig probierst, dich anzupassen.
Sei es, weil du dir selbst nicht den Raum gibst,
sei es, weil du Angst hast,
sei es, weil du schlechte Erfahrungen gemacht hast,
sei es, weil du noch nicht weisst, wie du mit diesen Talenten umgehen kannst,
Stress macht sich in dir breit
unterdrückte Gefühle sammeln sich an und wollen befreit werden
dein Kopf wird immer voller und du sehnst dich danach, ihn frei zu bekommen
Das raubt Kraft und Freude!
Stress - Angst - Burnout und Depression können die Folge sein.
ganzheitliche Lösungen für Hochsensible
Lerne, dein dir in die Wiege gelegtes Handwerkszeug im Alltag zu nutzen, um dich besser abgrenzen zu können. Statt mitzuleiden und dabei wertvolle Kraft zu verlieren, kannst du lernen, mit deiner Empathie umzugehen und Herz und Kopf wieder zu einem Team zu machen.
Erkenne die ersten Anzeichen von Stress, nimm sie bewusst wahr und finde heraus, was du brauchst, um deinen Stress zu bewältigen. Lerne, deine starken Emotionen zu beruhigen, anstatt sie zu unterdrücken.
Verstehe, was Hochsensibilität ist, wie sie auf neurobiologischer Ebene funktioniert und wie sie dein Verhalten und Sein beeinflusst.
Unser Ansatz ist ganzheitlich: Körper, Verstand und Emotionen spielen eine zentrale Rolle. Denn reines Verstehen reicht nicht aus. Wir integrieren das Wissen tief in deinem Körper, um dein Nervensystem zu beruhigen.
Wir nutzen ätherische Öle und Blütenessenzen, um dein Nervensystem zu unterstützen.
Gerne begleite ich dich auch in deine Seelenwelt und Spiritualität, die bei Hochsensiblen oft sehr lebendig ist. Wenn man nicht weiß, wie man damit umgeht, kann sie Angst machen. Ich vereine Wissenschaft und Spiritualität.
Auch die Liebe zur Natur und zu Tieren fließt in unser Coaching ein, denn Hochsensible haben oft eine tiefe Verbindung dazu.
Lass uns deine Kreativität entfalten – sei es durch Malen, Schreiben oder bald auch Töpfern – in Kombination mit ganzheitlichem Coaching. Hochsensible Menschen sind oft sehr kreativ, und diese Kreativität kann ein wertvoller Schlüssel zu einem erfüllten Leben sein.
Gerne unterstütze ich dich
auf eine ganzheitliche Art & Weise darin,
deinen Stress zu reduzieren
Abgrenzung zu üben
dein Anderssein als Individualität mögen zu lernen
dich verstanden zu fühlen
deinen emotionalen Ballast abzuwerfen
dich von der Heftigkeit deiner verdrängten Gefühle nicht überwältigen zu lassen
und dich somit von deinen unterdrückten Gefühlen zu befreien
deinen Kopf wieder frei zu bekommen
deine Hochsensibilität verstehen zu lernen
den Umgang mit deiner Hochsensibilität zu erlernen
ganzheitliche Begleitung
für hochsensible Menschen
mein Ansatz ist sanft und behutsam
Ich begleite dich ohne Druck und Bewertung:
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Ich gehe kleine Schritte, die nicht überfordern und zum Erfolg führen.
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Ich habe keinen vorgefertigten Plan für deinen Prozess. Ich passe mich immer flexibel an das an, was bei dir gerade aktuell ist. In deinem Tempo und du bestimmst die Richtung und wann du wozu bereit bist.
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Hier muss auch nicht immer permanent gesprochen werden. Manches fällt uns schwer in Worte zu fassen, weil die Erinnerung Emotionen weckt, die uns aufwühlen. Dann reicht mir auch eine Überschrift und die Kinesiologie kann dir helfen, die Schwere der Erinnerung zu lösen.
weitere interessante Weblinks zur Frage
'Was ist Hochsensibilität?'
Blog mit Blickwechsel
Inspirationen rund um die Themen
Hochsensibilität, Persönlichkeitsentfaltung,
Tierpsychologie, Kreatives, Wandern und Naturerlebnisse
